Técnicas de Estiramiento Muscular
CEEF
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Programa
Movilidad y elasticidad
Movilidad articular. Elasticidad muscular. Reflejos.Factores de los que depende la movilidad
Constitucionales. Externos.Efectos de los estiramientos
Miofibrilla y actividad muscular. Tejido, tendones, ligamentos, fascia musculares, tejidos blandos. Mecanismo de acción de los estiramientos.Técnicas de estiramiento muscular
Método estático. Método dinámico. Streching.Indicaciones
Contraindicaciones
Ejercicios de estiramiento muscular
Estiramientos pasivos del tronco
Angular escápula, trapecio, extensores del cuello, dorsal ancho, pectoral mayor.Estiramientos pasivos de la extremidad superior
Biceps braquial, tríceps braquial, músculos epicondileos, músculos epitrocleares.Estiramientos pasivos de la extremidad inferior
Psoas ilíaco, glúteos, cuádriceps, aductores, músculos isquiotibiales.Estiramientos autopasivos del tronco
Addominales, musculatura paravertebral, rotadores del tronco.Estiramientos autopasivos de la extremidad superior
Deltoides posterior. Músculos epicondileos. Músculos epitrocleares.Estiramientos autopasivos de la extremidad inferior
Psoas ilíaco. Triceps sural. Cuadriceps. Músculos esquiotibiales.Duración: El alumno dispone de un tiempo máximo de hasta 2 años, desde la fecha de contratación del curso, para presentar y aprobar todos los exámenes del mismo. El tiempo de duración del curso depende de estas presentaciones y del tiempo que demore en presentarlas.
Los cursos incluyen material de estudio, de dicho material pedagógico , el alumno deberá estudiar para realizar los exámenes del curso.