Ir al contenido principal

Técnicas de Estiramiento Muscular


CEEF
La inscripción en este curso es sólo por invitación

SOLICITAR INSCRIPCION

Programa

Movilidad y elasticidad

Movilidad articular. Elasticidad muscular. Reflejos.

Factores de los que depende la movilidad

Constitucionales. Externos.

Efectos de los estiramientos

Miofibrilla y actividad muscular. Tejido, tendones, ligamentos, fascia musculares, tejidos blandos. Mecanismo de acción de los estiramientos.

Técnicas de estiramiento muscular

Método estático. Método dinámico. Streching.

Indicaciones

Contraindicaciones

Ejercicios de estiramiento muscular

Estiramientos pasivos del tronco

Angular escápula, trapecio, extensores del cuello, dorsal ancho, pectoral mayor.

Estiramientos pasivos de la extremidad superior

Biceps braquial, tríceps braquial, músculos epicondileos, músculos epitrocleares.

Estiramientos pasivos de la extremidad inferior

Psoas ilíaco, glúteos, cuádriceps, aductores, músculos isquiotibiales.

Estiramientos autopasivos del tronco

Addominales, musculatura paravertebral, rotadores del tronco.

Estiramientos autopasivos de la extremidad superior

Deltoides posterior. Músculos epicondileos. Músculos epitrocleares.

Estiramientos autopasivos de la extremidad inferior

Psoas ilíaco. Triceps sural. Cuadriceps. Músculos esquiotibiales.

Los cursos incluyen el material de estudio. La duración de algunos cursos depende de los estudios anteriores del interesado.